METs（Metabolic equivalents，代謝當量）是由美國運動醫學會（ACSM）所提出的計量化指數，是「代謝相當值」的意思。
METs是表示運動強度（運動的激烈程度）的單位。METs數字越高的鍛鍊，相對於運動時間的消耗熱量也就越高。